上坡让无数骑友头疼，毕竟坡不是每个人都能征服的。

殊不知，下坡更让人头疼，因为下坡危险系数更大，对技术要求更高。

讲真，下坡真的不是就那么溜下去，收不住可就危险了。

1、自行车检查

骑行前一定要检查自行车，即使你本次骑行没有大量的下坡，检查工作也不能忽略。

刹车：这个是最最最最最最重要的，务必确保前后刹车正常。

轮组：检查轮组是不是转动正常，有没有偏移，快拆是否正常。

轮胎：检查胎压以及轮胎有无损坏。

其他：检查自行车车把龙头货架等部件有没有松动或损坏。

2、装备佩戴

和检查自行车一样，骑行就一定要佩戴装备。

头盔肯定不能少，手套和护膝也最好戴着，骑行眼镜也相当的重要，不仅仅是防光，还能防止异物进入我们的眼睛，影响骑行。

如果有背包或者驮包，一定要固定好，不要让其影响到我们骑行。

3、了解路况

一定要提前了解路况，不要贸然下坡。

当你全速放坡的时候，如果突然是弯道或者障碍物那就危险了，所以一定要对路况有预知。

4、轻松一点

下坡的时候我们通常会更加用力的来控制自行车，其实你越用力，身体越紧绷，越控制不了自行车。

所以，放松一点，双肩自然下垂，保持呼吸顺畅，不要死握把手，脚趾头不要用力卷曲，将重心放在你外侧的脚上。

如果感觉速度太快，一定要慢慢的刹车，千万不要急刹！

5、刹车

刹车时，以后刹为主，前后刹同时使用，但使用前刹的时机要滞后于后刹，避免单独使用前刹和急刹车。

6、身体重心

下坡的时候，身体重心要适当后移

7、靠右骑行

无论何时，一定要靠右骑行，快速下坡转弯的时候很容易骑到左边车道去，这样是很危险的。

8、保持车距

和前后车距离没有一个固定的数值，但是一定要越远越好，以防遇到突发情况来不及反应。

9、注意视线

下坡的时候不要死死的盯着下面，要看前方，不要东张西望，发现情况要提前减速。

10、控制车速

是你骑自行车，不是自行车骑你，当你感觉无法控制自行车的时候就证明太快了，该减速了。

骑行下坡核心技巧

慢

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